キック動作について
（※監修 羊ケ丘病院リハビリテーション科 三島先生）
◇助走
• 過去の研究では43°、最近は45°のアプローチ角で 最大ボール速度となったという報告がある。速度に関し ては、約3-4m/sの適度なアプローチ速度を生み出す。
• 最後のストライド/ステップの長さは重要。 専門家がより長く最後のストライド長を報告した。 最大の蹴り（0.53と0.55 m）と比較して、 最後の踏み長さが長いことを報告した。
• 彼らは、最後のステップの長さを長くすることにより、 骨盤の引き戻しの範囲を広げることができました。
アプローチ：斜め 45度付近！
最後のステップ：長い方が良い！
◇上半身の使用する意義
• キック動作時には肘が肩より上方にあ り、身体のやや後方に位置する、体幹 の回旋が重要である。
• キック動作で応用すると クロスモーションで肩を上げると体幹 が伸長 →股関節前面の筋肉が伸長 →少ない力でキック力増加
• 上記のメカニズムにより股関節前面、 内転筋群のストレス軽減によって groin pain やオスグットのリスク軽減